I passi successivi
I passi successivi possono variare da persona a persona, e dipendono dall’obiettivo scelto. Sii presente e cerca di mantenere una mentalità di crescita mentre inserisci queste nuove abitudini nella tua vita quotidiana. ECCO CINQUE PRATICHE DI BASE CHE DOVRESTI PRENDERE IN CONSIDERAZIONE: Inizia la tua giornata con dell’acqua. Bevi almeno due litri o più al giorno. Bere acqua prima di mangiare crea consapevolezza e ti permette di pensare a cosa stai mangiando e perché. Prepara la tua bottiglia d’acqua la sera prima, se questo ti aiuta! Mangia più verdure. Consuma verdure ogni giorno e ad ogni pasto. Cerca di ottenerle in forma grezza e intera. Aggiungi degli spinaci al tuo smoothie mattutino per la colazione, cambia il colore e il profilo nutrizionale, ma non il gusto. Per pranzo, prova verdure crude, hummus o un’insalata. Per cena, puoi cuocere le verdure al vapore in grandi quantità, grigliarle, cuocerle in una friggitrice ad aria calda o fare una zuppa di verdure fatta in casa in modo da poterle mangiare anche per i giorni successivi. Medita. Prenditi cinque minuti ogni mattina e sera per ascoltare una meditazione guidata o crearne una tua. Cosa hai scoperto durante il programma DX4 che può esserti maggiormente utile nella tua vita? Visualizza il tuo desiderio. Recita il tuo mantra. Cerca il silenzio. Sii presente. Manifesta ciò che vuoi nella vita. Prenditi un totale di 10 minuti al giorno per rilassarti e concentrarti. Rivedi i tuoi appunti. Guarda i tuoi appunti il più spesso possibile (almeno settimanalmente). Continuate a lavorare sugli obiettivi che ti sei prefissato. Fai pratica. Continua a mettere in pratica le cose positive che hai imparato nel tuo processo di scoperta con DX4. La pratica rende maestri. Ricorda: si tratta di progresso, non di perfezione! 22 / DX4️ BODY BALANCING SYSTEM
GUARDA AL FUTURO: IL TUO PROSSIMO PROGRAMMA DX4️ DX4 rigenera il corpo e la mente al livello essenziale del benessere attraverso un program-ma attentamente studiato di integratori, guide nutrizionali e pratiche di mindfulness. Questo reset trimestrale può aiutarti a riequilibrare il tuo corpo e a sviluppare delle abitudini più sane. Questo inizia con la risoluzione di svolere nuovamente il programma DX4. Scegli un periodo tra tre o quattro mesi per il tuo prossimo programma DX4: Suggerimento: è utile fare un promemoria nell’agenda e impostare una notifica qualche settimana in anticipo, così sarai sicuro di avere tutti i prodotti del programma DX4 a portata di mano! DX4️ BODY BALANCING SYSTEM / 23
