FISSA I TUOI OBIETTIVI
FISSA I TUOI OBIETTIVI Sceglie un obiettivo che desideri raggiungere durante il programma C9. Può trattarsi di qualsiasi cosa, dal perdere peso all’avere più energia per la vita. Nel tuo C9 Workbook o nel riquadro sottostante, scrivi il tuo obiettivo per il programma C9 e perché è importante per te. Ad esempio, vuoi perdere peso per sentirti più sicuro di te o vuoi desideri più energia per stare al passo con i tuoi figli? 8 / C9️ NUTRITIONAL CHANGE SYSTEM
REGISTRA I TUOI PROGRESSI Se registri i tuoi progressi quotidiani, avrai maggiori probabilità di attenerti al programma C9 e di raggiungere i tuoi obiettivi. Nelle pagine seguenti di questa brochure puoi registrare ogni giorno di C9. Qui puoi monitorare come il tuo corpo sta cambiando in meglio, registrare il tuo peso e le tue misure all’inizio e alla fine di C9 (il giorno 10, cioè il giorno successivo al completamento del programma). PESO Il peso può variare durante il programma. Registra il tuo peso solo nei giorni 1 e 10. PETTO/SCHIENA Posiziona il metro appena sotto le ascelle e intorno al punto più ampio del torace. GIORNO 1 GIORNO 10 GIORNO 1 GIORNO 10 GIROVITA Misura la tua circonferenza vita naturale circa due dita sopra l'ombelico. GIORNO 1 GIORNO 10 FIANCHI Posiziona il metro sulla parte più larga dei fianchi. GIORNO 1 GIORNO 10 COSCE Prendi la misura nella parte più larga delle cosce. GIORNO 1 GIORNO 10 C9️ NUTRITIONAL CHANGE SYSTEM / 9️
