RICETTE SHAKE Queste
RICETTE SHAKE Queste deliziose ricette aggiungeranno nuove varietà al tuo Forever Ultra Shake Mix. Ricche di proteine e antiossidanti, queste ricette sono studiate per saziare e dare energia per ore. Questi shake possono essere gustati anche dopo le sessioni di F15 o Vital5®. Sono sane e deliziose e ogni volta che hai bisogno di una spinta ipocalorica e ricca di nutrienti, sono la scelta perfetta. Ogni ricetta è sufficiente per una porzione. LEAN POWER SHAKE • 240 ml di drink al cocco s/ zucchero • 100 g mirtilli surgelati • 5 fragole surgelate (intere) • 15 g spinaci freschi 202 calorie per porzione • 1 misurino Forever Ultra Shake Mix Chocolate • 4-6 cubetti di ghiaccio Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e frullare fino a ottenere una consistenza spumosa. Per ca. 420 ml. THE REFRESHER • 3 gambi di sedano • ¼ avocado • ½ mela verde • 250 ml acqua di cocco • 4-6 cubetti di ghiaccio • ½ limone spremuto 285 calorie per porzione • 60 g prezzemolo fresco • 1 pizzico di sale • 1 pizzico di pepe di Cayenna • 1 misurino Forever Ultra Shake Mix Vanilla Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e frullare fino a ottenere una consistenza spumosa. Per ca. 480 - 600 ml. 30 / C9️ NUTRITIONAL CHANGE SYSTEM
MINTY MELON 256 calorie per porzione • 150 g melone cantaloupe, retato e/o giallo) • 1 CC burro di mandorle • 1 cc semi di lino • 125 g cubetti di ghiaccio • 125 ml acqua • 1 misurino Forever Ultra Shake Mix Vanilla • 15 g menta fresca Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e frullare fino a ottenere una consistenza spumosa. Per ca. 480 ml. COOL AS A CUCUMBER • 1 pera denocciolata • 1 cetriolo • ½ limone spremuto • 4 g coriandolo fresco • -1 cm zenzero fresco 259 calorie per porzione • 125 g ghiaccio • 250 ml acqua di cocco • 1 misurino Forever Ultra Shake Mix Vanilla Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e frullare fino a ottenere una consistenza spumosa. Per ca. 480 - 600 ml. SWEET TART ANTIOXIDANT 274 calorie per porzione • 30 g spinaci freschi • 30 g kale / cavolo riccio • 100 g di bacche di acaï surgelate • 100 g mirtilli surgelati • 250 ml acqua di cocco • ½ limone spremuto • 1 misurino Forever Ultra Shake Mix Vanilla Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e frullare fino a ottenere una consistenza spumosa. Per ca. 480 ml. NUTTY CHOCOLATE BANANA 275 calorie per porzione • 1 banana • 2 CC burro di arachidi in polvere (es. PB2) • 125 g ghiaccio • 250 ml bevanda a base vegetale (senza zucchero) • 1 misurino Forever Ultra Shake Mix Chocolate Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e frullare fino a ottenere una consistenza spumosa. Per ca. 480 ml. C9️ NUTRITIONAL CHANGE SYSTEM / 31
