Metti ordine vita nella
Metti ordine vita nella tua INIZIA A FARE ORDINE Può essere che il proprio disagio fisico aumenti lo stress. Uno studio dell’Università dell’Indiana ha scoperto che le persone che vivono in una casa affollata e disordinata sono meno felici e sane di quelle che hanno una casa ordinata. Gli scienziati hanno riportato al quotidiano britannico Daily Mail che il disordine e il possesso di troppi oggetti possono aumentare il carico di ansia e senso di colpa e portare a problemi di sonno. Se sei circondato da troppe cose, questo può renderti meno efficiente perché ti distrae dalle cose importanti. Così, un po’ di ordine potrebbe fare una grande differenza quando si tratta di essere più rilassati. RIDUCI IL TEMPO DAVANTI ALLO SCHERMO L’adulto medio passa circa undici ore al giorno a fissare uno schermo. È facile perdere la cognizione del tempo tra lavoro, televisione e social media, ma passare troppo tempo davanti ad uno schermo può nuocere alla salute. Il dipartimento della santità degli Stati Unici CDC ha identificato un collegamento tra l’eccessivo tempo trascorso davanti ad uno schermo e l’obesità, così come pure l’insonia e l’ansia. Concediti un po’ di tempo per fare una pausa, soprattutto prima di andare a dormire. Prenditi almeno un’ora o due da concedere esclusivamente a te stesso. RICONSIDERA LA TUE PRIORITÀ La tua lista delle cose da fare ti sembra diventare sempre più lunga e i tuoi compiti giornalieri aumentano? Allora è giunto il momento di dare priorità alle cose che sono importanti per te: trascorrere del tempo con i tuoi cari, uscire nella natura, visitare gli amici. Queste cose dovrebbero essere ai primi posti nella tua lista delle priorità! E riguardo alla lista stessa, ti capita che la quantità di compiti ti sfugga di mano? Cerca di accorciare un po’ la tua lista in modo che non ti sembri di avere una montagna insormontabile di compiti davanti a te. Imposta obiettivi più attuabili e accessibili, questo ti consente di cancellare le cose dalla lista un po’ più velocemente. 6
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