SCIENTIFICAMENTE, PUOI
SCIENTIFICAMENTE, PUOI DAVVERO SCEGLIERE DI ESSERE FELICE. SE METTI IN PRATICA QUESTA DECISIONE, POTRAI POI UTILIZZARLA PER QUALSIASI COSA NELLA VITA: EDUCAZIONE, ATTIVITÀ, ENERGIA, PRODUTTIVITÀ, CORAGGIO, RESISTENZA, PRESTAZIONI E SALUTE. SHAWN ACHOR PARLA AI FOREVER BUSINESS OWNER DURANTE IL GLOBAL RALLY 2018 22
Shawn Achor, uno scienziato dell’Università di Harvard e autore di “The Happiness Advantage”, dice che tutto quello che abbiamo imparato sul rapporto tra successo e felicità non solo è sbagliato, ma anche la ragione per cui così tante persone non riescono a raggiungere i loro obiettivi. In occasione dell’evento globale di Forever del 2018, Achor ha sottolineato il modo di pensare molto diff uso ma fuorviante che è oramai onnipresente: combinare la felicità con obiettivi concreti. Ti sei mai convinto che una promozione al lavoro, cinque chili di meno, l’acquisto di una macchina nuova o un aumento di stipendio ti renderebbe più felice? Non funziona perché il traguardo continua a cambiare e non si raggiunge mai il proprio obiettivo. “Per essere felici, bisogna cambiare completamente approccio” ha detto Achor. “Se guardiamo il mondo allo stesso modo per troppo tempo, il nostro cervello manterrà questo modello anche se non funziona.” “Ad Harvard, abbiamo scoperto che la felicità non aumenta quando qualcuno innalza i propri obiettivi di performance per i prossimi cinque anni”, dice Achor. “Tuttavia, la felicità aumenta quando si approfondiscono le relazioni sociali di qualcuno, aumenta il suo ottimismo e aumenta il suo senso di gratitudine”. Il potere della gratitudine Achor e il suo team hanno passato anni a studiare come le persone possono aumentare la loro felicità e quindi le loro possibilità di successo. Questo ha portato ad una scoperta sorprendente: l’immensa forza della gratitudine. “Abbiamo chiesto a un gruppo di persone di scrivere tre cose per le quali erano grate ogni giorno”, ha detto Achor. “Il terzo giorno, hanno scritto le stesse tre cose, quindi non c’è stato alcun cambiamento. Ma se si scrivono tre cose nuove e diverse ogni giorno per 21 giorni, funzionerà! I partecipanti non solo hanno scritto tre cose per le quali erano grate ogni giorno, ma anche il motivo della loro gratitudine. Achor dice che il “perché” è importante quanto il “per cosa”. L’esercizio ha dimostrato che il solo fatto di prendersi del tempo per essere grati può portare le persone più in alto nella scala della felicità di quanto ci si aspettasse. Ad esempio, una persona leggermente pessimista potrebbe diventare una persona leggermente ottimista in soli 21 giorni. Se continua l’esercizio di gratitudine, questa persona leggermente ottimista può diventare molto ottimista. Prima di questo esperimento, l’opinione prevalente era che anche chi nasce pessimista muore pessimista. Il test di gratitudine dimostra che questo non è vero. Achor e il suo team di ricerca hanno scoperto che si può eff ettivamente decidere di essere felici. Ancora più importante, ogni indicatore di successo tradizionale migliora con la decisione di essere felici. 23
